朝：無し 昼：ご飯、お雑煮（汁だけ）、ヒレカツ、メバルの唐揚げ 夜：味噌汁、カマボコ、大根サラダ 晩酌：一番搾り500×6、ベビーチーズ×2パック 手探りの腕立て10回、スクワット10回。