朝：無し
昼：ご飯、お雑煮（汁だけ）、ヒレカツ、メバルの唐揚げ
夜：味噌汁、カマボコ、大根サラダ
晩酌：一番搾り500×6、ベビーチーズ×2パック

手探りの腕立て10回、スクワット10回。