朝：トロロ飯（小）、味噌汁

昼：焼き魚定食（ホッケ半身、蜆味噌汁、ご飯、おしんこ、とろろ）南光台銀平で。

夜：グリーンサラダ、餃子２個、ドトールのサンドイッチ１つ

晩酌：発泡酒500×3

夜は絞りたかったが絞りきれなかった。
なんか花粉っぽいノド。風邪か？